5 главных правил йоги

fd

Для того, чтобы быть успешным в йоге, нужно следовать нескольким простым правилам.
1. Иметь спокойный ум, всегда медитируя на Бхагавана (личностный аспект Бога) или Брахман (безличностный, всепроникающий, единый аспект) и полностью вверяя себя Ему.
Продолжить чтение
  4247 просмотров
Теги:
4247 просмотров

Асаны для Луны

3333

1. Чандра Намаскар
Продолжить чтение
  5943 просмотров
5943 просмотров

Асаны для Марса

Асаны для Марса

1. Виробхадрасана 1, Виробхадрасана 2 и Виробхадрасана 3 
Эти асаны переводятся как "вира" - герой, "бхадра" - благой. Виробхадрасана тесно связана с историей о Шиве, когда его зять Дакша плохо отнесся к нему, а жена Сати во имя правды предалась самосожжению.
Продолжить чтение
  5782 просмотров
5782 просмотров

К.Н. Рао о йоге

К.Н.Рао о йоге

К. Н. Рао о занятиях йогой:
"Я верю в большую эффективность и пользу йоги, асан и пранаям. В возрасте 11 лет в 1942 году, я стал очень слабым после двойного приступа тифа. Меня взял к себе преподаватель по йоге, чтобы показать мне некоторые асаны, и через 15 дней я возвратил свое здоровье, без какого-либо лекарства. Тогда я стал играть в игры с той же энергией, что и до болезни.
Продолжить чтение
  3309 просмотров
3309 просмотров

Сурья намаскар - отличная упайя для Солнца

Сурья Намаскар

Скачать это изображение!

Для гармонизации энергии Солнца в гороскопе предписывается выполнять йогический комплекс Сурья намаскар.

Продолжить чтение
  6519 просмотров
6519 просмотров

Асаны для щитовидной железы

Vishudha 

Комплекс асан при гипофункции щитовидной железы
Практика помогает оснащать и обновлять поступление необходимых гормонов в кровяной ток. Наиболее рекомендуемые упражнения для улучшения работы щитовидной железы – это прогибы и перевернутые асаны. Их необходимо выполнять аккуратно, без перенапряжения.

Продолжить чтение
  23989 просмотров
Теги:
23989 просмотров

Три основные бандхи в йоге

meditation-yoga 

Бандхам уделяют незначительное внимание в современных «гимнастических» классах по йоге, как практике непонятной, возможно непривычной или невидимой обычному взору. На самом деле бандхи не являются такими уж сложными для регулярной практики и приносят большую пользу всему организму (при условии правильного выполнения). 

Продолжить чтение
  5447 просмотров
Теги:
5447 просмотров

Асаны для начинающих

IMG 9556

Для новичков предусмотрен плавный подход к йоге - по принципу «от простого к сложному». Этот метод основан на практике Б.К.С. Айенгара, который он вырабатывал и практиковал на протяжении 80 лет. Айенгар утверждает, что выполнение простых поз подготовит наше тело к более сложным, тем самым предотвратит травмы или растяжения. Но и при углублении в практику данные асаны не теряют свою актуальность, хорошая построение этих поз не так проста, как кажется на первый взгляд. Научившись выполнять асаны стоя, человек развивает в себе необходимую для трудных асан стойкость и гибкость.

Продолжить чтение
  6486 просмотров
Теги:
6486 просмотров

Сахасрара - коронная чакра

chakra vol7 1600 1200

Сахасрара (с санскрита «тысячелепестковая») – это седьмая чакра, расположенная на макушке. В данной статье мы рассмотрим основные характеристики этой чакры, нормальные и патологические проявления. И, конечно же, способы проработки ее дисфункций.

Продолжить чтение
  7699 просмотров
7699 просмотров

Аджна - Третий глаз

chakra vol6 1600 1200

Аджна (с санскрита «управление») – это шестая чакра или, как еще говорят – Третий глаз. В данной статье рассмотрим основные характеристики этой чакры, нормальные и патологические проявления. И, конечно же, способы проработки ее дисфункций.

Продолжить чтение
  8338 просмотров
8338 просмотров

Вишудха - горловая чакра

chakra vol5

Вишудха (с санскрита «очищение») – это пятая чакра, расположена она в основании горла. В данной статье рассмотрим основные характеристики этой чакры, нормальные и патологические проявления. И, конечно же, способы проработки ее дисфункций.

Продолжить чтение
  11888 просмотров
11888 просмотров

Анахата - сердечная чакра

chakra vol46

Анахата (с санскрита «не тронутый» или «не испытавший удара») – это четвертая чакра, расположена она в области сердца. В данной статье рассмотрим основные характеристики этой чакры, нормальные и патологические проявления. И, конечно же, способы проработки ее дисфункций.

Продолжить чтение
  9220 просмотров
9220 просмотров

Манипура - огненная чакра

manipura0

Манипура (с санскрита «город самоцветов») – это третья чакра, расположенная в области солнечного сплетения. Ведические знания утверждают, что без проработки этой чакры невозможно продвижение в духовном развитии. Ведь именно она дает человеку способность регулярно продолжать свою практику и достигать поставленных целей.

Продолжить чтение
  11033 просмотров
11033 просмотров

Свадхистана - сексуальная чакра

svadhi

Свадхистана (с санскрита «собственное место обитания») – это вторая чакра, расположенная чуть выше лобковой кости. В данной статье рассмотрим основные характеристики этой чакры, нормальные и патологические проявления. И, конечно же, способы проработки ее дисфункций.

Продолжить чтение
  15588 просмотров
15588 просмотров

Муладхара - корневая чакра

muladhara0

Муладхара (с санскрита «мула» - корень, «адхара» - поддержка) – это первая чакра, расположенная внизу позвоночника. В данной статье рассмотрим основные характеристики этой чакры, нормальные и патологические проявления. И, конечно же, способы проработки ее дисфункций.

Продолжить чтение
  11890 просмотров
11890 просмотров

Мнемотехники с помощью цигун

Little-Buddha 

Цигун – это китайская, то есть даоская йога. А мнемотехника с помощью цигун – это методики разработанные мастерами цигун, специально для повышения эффективности процесса обучения. В данной статье рассмотрим самые простые приемы цигунской мнемотехники.

Продолжить чтение
  5221 просмотров
Теги:
5221 просмотров

Маюрасана - поза павлина

tumblr mdzsadzfes1ro4ihlo1 1280

Маюрасана (поза павлина) названная так не только за ее внешнее сходство с этой экзотической птицей. Дело в том, что поза павлина помогает развить в себе некоторые свойства этих птиц.

Продолжить чтение
  6820 просмотров
Теги:
6820 просмотров

Пашчимоттанасана - поза растяжения спины

paschimottanasana

Пашчимоттанасана (поза растяжения спины) или, как ее называют в «Шива Самхите» – уграсана не смотря на свою простоту, является одной из самых лучших асан. По крайней мере, так гласят ведические знания.

Продолжить чтение
  5176 просмотров
Теги:
5176 просмотров

Матсиендрасана - поза царя рыб

017

Матсиендрасана или поза царя рыб является весьма распространенным йогическим упражнением, благотворно влияющим на многие функции тела и сознания человека. Ведические знания утверждают, что она названа так, потому что считается, что ее практиковал Матсиендранатх – йог, мудрец и один из основоположников хатха-йоги.

Продолжить чтение
  8686 просмотров
Теги:
8686 просмотров

Дханурасана - поза лука

yo 042

Дханурасана (поза лука) – это отличная поза для разжигания внутреннего огня, как пищеварительного, так и психического. Ведическое знание утверждает, что она не только устраняет многие заболевания, но и придает человеку решимость, уверенность, ответственность и работоспособность. Прекрасно тонизирует весь организм и развивает силу воли.

Продолжить чтение
  5293 просмотров
Теги:
5293 просмотров