Мудры для здорового сердца

 

Практикуйте эти мудры, если вы хотите:

- укрепить сердечную мышцу,

- улучшить кровообращение,

- ускорить обмен веществ,

- сбросить лишний вес,

- вывести шлаки и токсины из организма,

- вылечить болезни верхних дыхательных путей,

- открыть Анахату чакру - энергетический центр любви,

- обрести уверенность в себе и мужество в преодолении любых сложных ситуаций.

 

Все мудры желательно практиковать на пустой желудок, с утра, после приветствия Солнца (Сурья Намаскар).

Длительность практики: от 20 минут до 30 минут.

Исходное положение для выполнения мудр: падмасана.

Во время практики обязательно следите за дыханием, выдох и вдох должны быть равномерными.

 

1. Соедините ладони рук на уровне груди в мудре Намасте.

2. Сплетите пальцы рук в "замок", делайте это легко, без напряжения.

3. Большой палец правой руки отставьте так, чтобы он был ровным, направленным четко вверх.

4. Остальные пальцы остаются в положении "замка", Указательный и большой пальцы левой руки соприкасаются подушечками вокруг вытянутого вверх большого пальца правой в виде кольца.

 

1. Соедините ладони рук на уровне груди у сердца в мудре Намасте.

2. Плавно поставьте ладони горизонтально: левая ладонь обращена наружу, правая сверху плотно прилегает к левой ладони. Пальцы правой руки вытянуты влево, левой - вправо.

3. Делаем захват пальцев и мягко тянем локти в стороны.

 

1. Сгибаем безымянный палец и мягко придавливаем его сверху большим пальцем к ладони.

2. Указательный, средний и мизинец вытянуты, остаются в прямом положении.

 

1. Указательный палец сгибаем кольцом, чтобы его верхняя фаланга упиралась в основание большого пальца.

2. Большой палец вытянут, и соприкасается подушечками со средним и безымянным пальцами.

3. Мизинец остается вытянутым и ровным.

 

Медитация на основы ведической астрологии джйотиш так же, как и практика мудр, благотворно повлияет на ваше здоровье и долголетие.