Мудры - древние комбинации пальцев, практика которых направлена на балансировку сил организма. Данный комплекс поможет вам улучшить работу сердца.
Практикуйте эти мудры, если вы хотите:
- укрепить сердечную мышцу,
- улучшить кровообращение,
- ускорить обмен веществ,
- сбросить лишний вес,
- вывести шлаки и токсины из организма,
- вылечить болезни верхних дыхательных путей,
- открыть Анахату чакру - энергетический центр любви,
- обрести уверенность в себе и мужество в преодолении любых сложных ситуаций.
Все мудры желательно практиковать на пустой желудок, с утра, после приветствия Солнца (Сурья Намаскар).
Длительность практики: от 20 минут до 30 минут.
Исходное положение для выполнения мудр: падмасана.
Во время практики обязательно следите за дыханием, выдох и вдох должны быть равномерными.
Линга мудра
1. Соедините ладони рук на уровне груди в мудре Намасте.
2. Сплетите пальцы рук в "замок", делайте это легко, без напряжения.
3. Большой палец правой руки отставьте так, чтобы он был ровным, направленным четко вверх.
4. Остальные пальцы остаются в положении "замка", Указательный и большой пальцы левой руки соприкасаются подушечками вокруг вытянутого вверх большого пальца правой в виде кольца.
Ганеша мудра
1. Соедините ладони рук на уровне груди у сердца в мудре Намасте.
2. Плавно поставьте ладони горизонтально: левая ладонь обращена наружу, правая сверху плотно прилегает к левой ладони. Пальцы правой руки вытянуты влево, левой - вправо.
3. Делаем захват пальцев и мягко тянем локти в стороны.
Сурья мудра
1. Сгибаем безымянный палец и мягко придавливаем его сверху большим пальцем к ладони.
2. Указательный, средний и мизинец вытянуты, остаются в прямом положении.
Апана Вайю мудра
1. Указательный палец сгибаем кольцом, чтобы его верхняя фаланга упиралась в основание большого пальца.
2. Большой палец вытянут, и соприкасается подушечками со средним и безымянным пальцами.
3. Мизинец остается вытянутым и ровным.
Медитация на основы ведической астрологии джйотиш так же, как и практика мудр, благотворно повлияет на ваше здоровье и долголетие.
Статья принадлежит vedica.ru
Материал написан исключительно для проекта vedica.ru
Копирование текста строго запрещено и является нарушением авторского права.
Комментарии