Асаны для Луны

1. Чандра Намаскар




На западе более популярно делать комплекс Сурья намаскар - приветствие Солнцу, т.к. он повышает соревновательную способность. Но нельзя и забывать о таком важном комплексе как Чандра намаскар. Его выполнение немного похоже на Сурья намаскар, но отличается более плавными и медленными движениями. 

14 асан Чандра намаскар представляют собой 14 лунных фаз Луны до полнолуния, которые в астрологии называются Шукла пакша, т.е. растущая Луна. Практику Чандра намаскар следует делать, когда на небе видна Луна, повторяя мантру "Ом Чандрая намаха" или "Ом Сомая намаха". 

ЭФФЕКТ
В Ведах описывается, что на Луне находится нектар бессмертия - амрита - и он способен даровать спокойствие, наслаждение и внутреннюю гармонию. Сурья намаскар же при избытке его выполнения может вызывать потерю сил и преждевременное старение. Йога - это сочетание активных, разжигающих асан, восполняющих и фиксирующих энергию в теле, которая выработалась во время выполнения упражнений. 

2. Ардха Чандрасана
Ардха - переводится как "половина", а Чандра - "Луна". Это асана полумесяца или ее еще переводят как "сияющая Луна".



ЭФФЕКТ
Укрепляет мышцы, успокаивает ум, удлиняет шею и поясницу, устраняет боли в спине, благотворно влияет на крестец, дает чувство равновесия, улучшает пищеварение, раскрывает грудную клетку.

3. Випарита Карани
Эта асана переводится как "поза перевернутого озера". Она тесно связана с Луной, т.к. гармонизирует наши жидкости в теле. Випарита карани полезна для всех внутренних огранов, особенно она важна для женщин.



ЭФФЕКТ
Снимает напряжение и усталость, облегчает боли в спине, расслабляет органы таза. Полезна сразу после полового акта для женщин, которые хотят забеременеть.

Автор: Дана Сатори, vedica.ru 
Копирование текста запрщено и является нарушением авторского права