Размер шрифта: +

Асаны для Луны

3333

1. Чандра Намаскар


Чандра намаскар

На западе более популярно делать комплекс Сурья намаскар - приветствие Солнцу, т.к. он повышает соревновательную способность. Но нельзя и забывать о таком важном комплексе как Чандра намаскар. Его выполнение немного похоже на Сурья намаскар, но отличается более плавными и медленными движениями. 

14 асан Чандра намаскар представляют собой 14 лунных фаз Луны до полнолуния, которые в астрологии называются Шукла пакша, т.е. растущая Луна. Практику Чандра намаскар следует делать, когда на небе видна Луна, повторяя мантру "Ом Чандрая намаха" или "Ом Сомая намаха". 

ЭФФЕКТ
В Ведах описывается, что на Луне находится нектар бессмертия - амрита - и он способен даровать спокойствие, наслаждение и внутреннюю гармонию. Сурья намаскар же при избытке его выполнения может вызывать потерю сил и преждевременное старение. Йога - это сочетание активных, разжигающих асан, восполняющих и фиксирующих энергию в теле, которая выработалась во время выполнения упражнений. 

2. Ардха Чандрасана
Ардха - переводится как "половина", а Чандра - "Луна". Это асана полумесяца или ее еще переводят как "сияющая Луна".

Ардха Чандрасана

ЭФФЕКТ
Укрепляет мышцы, успокаивает ум, удлиняет шею и поясницу, устраняет боли в спине, благотворно влияет на крестец, дает чувство равновесия, улучшает пищеварение, раскрывает грудную клетку.

3. Випарита Карани
Эта асана переводится как "поза перевернутого озера". Она тесно связана с Луной, т.к. гармонизирует наши жидкости в теле. Випарита карани полезна для всех внутренних огранов, особенно она важна для женщин.

Випарита Карани

ЭФФЕКТ
Снимает напряжение и усталость, облегчает боли в спине, расслабляет органы таза. Полезна сразу после полового акта для женщин, которые хотят забеременеть.

Автор: Дана Сатори, vedica.ru 
Копирование текста запрщено и является нарушением авторского права
Асаны для Сатурна
Асаны для Марса
 

Комментарии

Гость - Марианна в 30.06.2014 08:32

Здравствуйте, Дана! Я -Марианна. Более месяца практикую Сурья намаскар. Помогите понять, что я делаю не правильно - после 12 подходов ( по 6 подходов на левую ногу и 6 подходов на правую ногу) скованность в плечах и спустя некоторое время проходит будто и не было скованности.

0
Здравствуйте, Дана! Я -Марианна. Более месяца практикую Сурья намаскар. Помогите понять, что я делаю не правильно - после 12 подходов ( по 6 подходов на левую ногу и 6 подходов на правую ногу) скованность в плечах и спустя некоторое время проходит будто и не было скованности.
Gabi в 13.07.2014 19:56

Марианна, здравствуйте!
Это нормальное состояние. Нужно делать длительную предварительную разминку обязательно, особенно тадасану.

0
Марианна, здравствуйте! Это нормальное состояние. Нужно делать длительную предварительную разминку обязательно, особенно тадасану.