Размер шрифта: +

Матсиендрасана - поза царя рыб

017

Матсиендрасана или поза царя рыб является весьма распространенным йогическим упражнением, благотворно влияющим на многие функции тела и сознания человека. Ведические знания утверждают, что она названа так, потому что считается, что ее практиковал Матсиендранатх – йог, мудрец и один из основоположников хатха-йоги.

Техника 1: ардха матсиендрасана (не полная поза царя рыб)

- Поставьте правую ступню около левой ягодицы.

- Левая нога с поднятым коленом находится сверху, левая ступня – перед правым коленом.

- Левую ступню тоже можно отодвинуть наружу от правого бедра.

- Вдохните, подняв плечи и удерживая локти прямыми.

- Выдохните, скрутив тело влево, а правую руку поместив на внешнюю сторону правого колена, схватите ею левую лодыжку.

- Левую руку заведите за спину и тыльной стороной положите на правый бок.

- После пребывания в матсиендрасане, выполните ее с другой стороны.

alt

Техника 2: пурна матсиендрасана (полная поза царя рыб)

- Сядьте в падмасану (позу лотоса), осторожно поднимите колено той ноги, которая находится сверху. Переложите ступню верхней ноги около бедра, на котором она лежала.

- Руки держите так же, как и в первой вариации матсиендрасаны.

- Находитесь в этой позе столько, сколько вам комфортно. Концентрируйтесь на аджна чакре (третьем глазе) или на дыхании. Не забывайте, что эту асану следует выполнять для обеих сторон тела.

alt

Польза от матсиендрасаны

- Ведические знания гласят, что матсиендрасана увеличивает огонь пищеварения на столько, что в нем сгорают все болезни. То есть, эта поза улучшает пищеварение и усиливает иммунитет.

- Стимулирует печень, поджелудочную железу, селезенку, желудок, почки и некоторые участки толстой кишки. Увеличивает перистальтику кишечника.

- Регулирует положение позвонков и исправляет незначительные искривления.

- Расслабляет мышцы спины и увеличивает гибкость позвоночника.

- Тонизирует корни нервов.

- Направляет прану в конкретном направлении, способствуя тем самым активации спящих энергетических центров.

- Стимулирует Манипуру – 4 чакру, отвечающую за силу воли, пищеварение и сжигание болезней.

- Как и многие другие асаны, которые направляют прану к Манипуре, пробуждает энергию Кундалини. Многие источники утверждают, что пробуждение Кундалини начинается именно с Манипуры, а не с чакр расположенных ниже.

- Ведические знания гласят, что матсиендрасана не дает амрите (нектару бессмертия) попадать в огонь Манипуры (4 чакры) – что способствует увеличению жизненности и продлению молодости.

- Пробуждает потенциальные возможности центрального канала (сушумна нади).

Показания

Следует помнить, что для достижения терапевтического эффекта, матсиендрасана должна выполняться регулярно в одно и то же время суток.

- Ведические знания говорят, что матсиендрасана очень полезна после тяжелой работы, особенно сидячей. Что очень важно для людей эпохи компьютеров и телевизоров, не так ли?

- Заболевания предстательной железы, такие как аденома и простатит.

- Сахарный диабет.

- Диспепсия и запор.

- Болезни мочеполового тракта.

- Смещение позвоночных дисков.

- Ожирение.

- Ревматизм.

- Люмбаго.

- Астма.

Противопоказания

- Грыжа.

Возможные ошибки и рекомендации

- Старайтесь скручиваться в грудном отделе больше, чем в поясничном.

- Не допускайте неприятных ощущений в пояснице.

Изучение ведической астрологии джйотиш и практика древних асан подарит вам хорошее самочувствие и отличное настроение.

 

 

Статья принадлежит vedica.ru 
Материал написан исключительно для проекта vedica.ru 
Копирование текста строго запрещено и является нарушением авторского права.

Пашчимоттанасана - поза растяжения спины
Дханурасана - поза лука
 

Комментарии

Еще нет комментариев