Асаны для Марса

1. Виробхадрасана 1, Виробхадрасана 2 и Виробхадрасана 3 
Эти асаны переводятся как "вира" - герой, "бхадра" - благой. Виробхадрасана тесно связана с историей о Шиве, когда его зять Дакша плохо отнесся к нему, а жена Сати во имя правды предалась самосожжению.Шива преисполнился гнева и из пор на его коже проявился воин - Виробхадра.Виробхадра представляет свирепого воина, исполненного ярости против Дакши, защищающего моральные устои, земельную собственность и жен. Дакша был слепо предан обычаям и обрядам, тогда как Шива был истинным приверженцем добра и порядка. Марс всегда защищает слабых и разрушает ложные представления о мире, он олицетворяет собой силу и высшее проявление логики. Подробнее об этой истории тут: http://vedica.ru/blog/mangala







ЭФФЕКТ
Данные асаны укрепляют и удлиняют мышцы шеи, спины и ног, развивают стойкость, выносливость и силу, делают крепкими руки.
Виробхадрасана также известна в индийских, китайских и японских боевых искусствах.

2. Ханумасана
Эта поза вождя обезьян. Он был сыном бога ветра - Ваю и преданным слугой Господа Рамы (8го воплощения Вишну).



Однажды Рама и его жена Сита находились в изгнании в лесу Дандака. Когда Рама был на охоте, его жену Ситу похитил демон с острова Ланка - Равана. Рама попросил помощи вернуть Ситу у Ханумана. А тот с помощью своей армии обезьян построил мост через океан и вернул Ситу. 


В гимнастике Ханумасана известна как продольный шпагат.



ЭФФЕКТ
Укрепляет и развивает мускулатуру на ногах, рекомендована бегунам, развивает гибкость и силу.

3. Вирасана и Супта Вирасана 
Это позы героя в положении сидя и лежа. В этих асанах герой позволяет себе отдохнуть, умиротворить свой Марс.



ЭФФЕКТ:
Вытяжение мышц живота, развивает свод стопы, полезна после долгой ходьбы или бега, восстанавливает после любой физической активности, придает подвижность копчику.



(c) - Дана Сатори