Размер шрифта: +

Дханурасана - поза лука

yo 042

Дханурасана (поза лука) – это отличная поза для разжигания внутреннего огня, как пищеварительного, так и психического. Ведическое знание утверждает, что она не только устраняет многие заболевания, но и придает человеку решимость, уверенность, ответственность и работоспособность. Прекрасно тонизирует весь организм и развивает силу воли.

Техника выполнения дханурасаны

- Лежа животом на земле, согните колени и поймайте себя за ступни.

- Немного разведите колени и сконцентрируйтесь на копчике.

- Медленно вдыхайте, одновременно тянитесь ступнями вверх, напрягая ноги.

- Возвращая конечности на землю, выдыхайте и расслабляйтесь.

- Ведические знания рекомендуют концентрироваться на вишуддха чакре или на Манипуре.

- После того, как освоили эту асану в достаточной степени, во время ее выполнения дышите в живот. Таким образом, с помощью мышц живота вы будете раскачиваться взад-вперед. Концентрируйтесь при этом на Манипуре (4 чакре). Это очень хорошая практика на разжигание огня пищеварения, развитие силы воли и ответственности. Ведические знания утверждают, что она регулирует и стимулирует функции огненной чакры – Манипуры, что особенно важно для мужчин.

alt

Польза от дханурасаны

- Массирует органы пищеварения, воспроизведения и выделения.

- Регулирует и стимулирует функции эндокринных желез, особенно это касается надпочечников и щитовидной железы. Под ее воздействием в надпочечниках возрастает производство кортизола. Здесь следует напомнить, что кортизол – это гормон, который увеличивает активность и работоспособность человека. Это биологически активное вещество играет ключевую роль в защите организма от различного рода стрессов.

- Раскрывает грудную клетку, распрямляет и укрепляет позвоночник, улучшает осанку.

- Регулирует менструальный цикл и исцеляет от гормональных нарушений, особенно от женского бесплодия.

- Помогает избавиться от лишнего веса, удаляет жировые отложения в области живота.

- Дает силу воли, работоспособность, уверенность, решимость и жизнерадостность.

- Предупреждает развитие камней в желчном пузыре и почках, а также болезни простаты.

- Ведические знания гласят, что дханурасана наполняет солнечное сплетение энергией.

- Увеличивает половую силу.

- Улучшает функции мозга.

Показания

- Сахарный диабет.

- Болезни грудной клетки.

- Бесплодие, фригидность, импотенция и расстройство менструального цикла.

- Геморрой, анорексия, метеоризм и боли при мочеиспускании.

- Замедленное интеллектуальное развитие у детей.

- Боль в спине, пояснице и позвоночнике.

- Ожирение.

- Ревматизм.

Противопоказания

- Туберкулез кишечника.

- Язва двенадцатиперстной кишки или желудка.

- Предрасположенность к грыжам или грыжа.

- Гиперфункция щитовидной железы.

- Искривление позвоночника.

- Слабость брюшины.

- Гипертония.

- Беременность.

- Болезни сердца.

Возможные ошибки и рекомендации

- Выполняя дханурасану, старайтесь не захватывать ноги слишком высоко.

- Не напрягайте слишком сильно руки и спину, потому что это будет препятствовать прогибу спины и снизит эффект асаны.

- Для большего воздействия на позвоночный столб пальцы ног должны соприкасаться друг с другом.

Изучение ведической астрологии джйотиш и практика йогических асан поможет вам оставаться красивыми и здоровыми.

 

Статья принадлежит vedica.ru 
Материал написан исключительно для проекта vedica.ru 
Копирование текста строго запрещено и является нарушением авторского права.

Матсиендрасана - поза царя рыб
Куккутасана - поза петуха
 

Комментарии

Еще нет комментариев