Основные правила питания в аюрведе

 

В аюрведе существуют правила питания, придерживаясь которых, вы сможете сохранить и улучшить свое здоровье. Вот основные из этих правил.

 

1. Употребляйте как можно меньше разнородных продуктов в один прием пищи.

2. Сладкое следует есть отдельно, а лучше вообще свести к минимуму. Тоже самое касается соли.

3. Крахмал и белки в один прием пищи не сочетаются.

4. Мед и фрукты должны употребляться отдельно от других продуктов. Пока перевариваются основные блюда, сладкое в организме превращается в спирт и уксус, поэтому значительная часть пищи разлагается и снова вызывает чувство голода, что в дальнейшем чревато перееданием.

5. Кушайте когда наступает голод, а не в обеденное время, например.

6. Неправильно питаться только белками и углеводами, исключая жиры. Или белками и жирами, пренебрегая углеводами. Разумное сочетание и тех и других к лишнему весу не приведет.

7. Кофеин препятствует всасыванию многих полезных веществ, вымывает кальций.

8. Молочные продукты употребляются отдельно.

9. Принимать пищу следует медленно, тщательно пережевывая. Особенно важно приучать к этому детей, а не играть с ними "кто быстрее съест".

10.Не забывайте употреблять больше сырых овощей и фруктов по сезону.

 

Ведический астролог составит вашу натальную карту и, исходя из полученной информации, подберет индивидуальные рекомендации по питанию.

  

 

Статья принадлежит vedica.ru

Несанкционированное копирование статьи является нарушением авторского права